但这并不是在工作之外你能提高自己的工作

但这并不是在工作之外你能提高自己的工作效率的唯一办法。最近我采访了一些职场专家谈了关于在下午5点之后能够做些什么来帮助你恢复活力并为第二天的优秀表现做好准备。以下是他们的五点建议：

1、梳理你的一天

这包括在一天之内你对收到的所有电子邮件的回复，朱莉摩根斯坦（JulieMorgenstern）说，她是《由内而外的时间管理》的作者。这样做，即使只是告诉寄件人你已经收到了邮件，你将在第二天或之后的几天内给出回复。

2、做好明天的计划

看看你还有哪些没做完的工作。看看你的日程表上第二天（或之后两天）的工作计划，提前准备好必须的文件和资料，并做好一切能让第二天旗开得胜的准备工作，摩根斯坦说。优先考虑工作量较大的任务的准备工作。

列出你第二天要做的前3个（或前6个）任务，以保证无论你接到任何突如其来的任务你都能主动的完成这些重要的事情，摩根斯坦说。不要忘记让你的团队也这样做好准备。计划好团队第二天的优先工作事项，并发出指导性的电子邮件或登记表。

3、为朋友和家人花些时间

成功人士都会为自己的人际关系多花一些时间，效率专家安德鲁詹森（AndrewJensen）说。他们发现如果在家庭和家人之间的关系上做不到成功，那在事业上所获得的成功也是非常空洞的，他补充说。关键是要过的充实。他们努力锻炼倾听，抑制自己主导谈话的习惯，詹森说。

4、他们懂得照顾自己

为健康投资始终是明智的个人的以及商业的决策（如果你经常生病，即使只是经常觉得疲倦，你就不可能达到自己的巅峰状态）。

成功人士会吃健康食品，了解对自己进行营养投资能得到他们所期待的相应的回报。他们锻炼身体，在强健身体的同时排解累积的压力，并且有助于睡眠，詹森说。当你注重身体健康的同时，也不要忘了个人的财务健康。不要让事情积累起来，最终成为一个集中的大问题。

5、他们的睡眠保持8小时以上

你觉得熬夜到很晚对你的事业有帮助么？虽然有一些情况是值得的，但通常情况下充足的睡眠才会对你的事业有所帮助。良好的睡眠是那些非常成功人士的秘密武器，AdvancedBrain科技公司的CEO以及《超快速痊愈》的作者亚历克斯杜曼（AlexDoman）说。

从短期来看，睡眠不足会影响判断力、情绪、倾听和记忆的能力，而且还有可能增加严重事故和伤害的风险，杜曼补充说，随着时间的推移，产生的影响可能更严重。从长远来看，慢性失眠可能会导致一系列的健康问题，包括糖尿病、心血管疾病、抑郁症和肥胖症等。

养成这5个下班后的习惯之后，你可能会发现随着时间的推移你会变的更有效率，也更成功。

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