装蛋白的容器保证无油无水生活

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“这款蒸包馅由虾皮木耳韭菜组合。虾皮有着钙库的美誉。小小的虾皮含钙量位于所有食材之首，是名副其实的物美价优的补钙佳品。这次用的是秋耳，秋耳是黑木耳中的上品，排毒补血的功效非常突出。用这两种佳品搭配润肠减肥的韭菜作馅蒸包子，且美味，且保健。”

食材明细

主料 韭菜 250g 小麦粉 400g 木耳 80g

辅料 芝麻油 适量 盐 适量 料酒 适量 味精 适量 姜 适量 虾皮 适量

咸鲜口味蒸工艺数小时耗时普通难度

虾皮木耳韭菜馅蒸包的做法步骤

1

小麦粉和成面团醒发。

2

虾皮加料酒、油搅拌均匀浸泡20分钟。

3

韭菜择洗干净用冷水浸泡10分钟。

4

木耳提前泡发好切碎。

5

韭菜切碎置于盘中，加浸泡后的虾皮搅拌。

6

搅拌均匀后加切碎的木耳搅拌。

7

搅拌均匀后加盐、味精、芝麻油搅拌均匀作蒸包馅。

8

将醒发好的面团揉实，做成大小适中的面剂，擀圆作蒸包皮。

9

蒸包皮中间添加馅料，捏住面皮的一点，顺面皮圆周捏严，包好蒸包。

10

蒸锅加水，冷水蒸包坯入锅蒸。

11

开锅后蒸8分钟左右即可。

小窍门

1、蒸包子的时间依据包子的馅料不同、大小不同而灵活掌握。

2、虾皮提前腌制可以去腥提鲜。

3、虾皮有味道，添加盐时要控制好量。

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