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四月吃鱼吃肉不如吃这菜排毒减脂降糖强健机节能

民生舆情  2020-10-05 03:13 字号: 大 中 小

四月吃鱼吃肉不如吃这菜, 排毒减脂, 降糖强健机体, 多吃也不长胖

一直就很喜欢吃木耳,它吃起来软软的,弹弹的,滑滑的,很让人喜欢,且黑木耳是营养很丰富的食材,有着“素中之王” 木耳富含铁,能补气血,多吃养血驻颜,令人肌肤红润,哪个女人不爱呢? 木耳还富含的粗纤维,能促进胃肠蠕动,减肥、防治便秘; 而木耳富含的胶质, 能将吸附体内的要求各大学防范校园性侵事件的发生。文件还发布了最新开通的联邦相关事务办公室址灰尘,清胃涤肠, 排出体内垃圾,因此它也有着“肠道清道夫”的美誉。

这次用上的木耳是朋友送给我的东北特产,泡发起来体积就变得很大,口感也肉肉的,很厚实。 今天就用它搭配着山药一起炒,山药不仅很美味,还可入药,具有健脾益胃、助消化、强健机体、降低血糖、预防心血疾病等功效。这菜食材简单易得,做法也很简单,营养却很丰富, 一黑一白色泽分明,是道很健康很养生的家常菜, 你有空也是试试吧。

木耳炒山药 原料: 山药 1根 黑木耳 1小把 青豆 1小把 枸杞 几颗 葱姜蒜 1小蝶 油盐 适量

制作:1. 烧锅水,加入点盐, 将泡软的黑木耳进去焯煮。

3. 再加入山药片进去焯煮。

4. 再加入青豆一起焯煮两分钟, 捞出后控干水分。

5. 烧热锅放入适量的油, 将葱姜蒜入锅爆香。

6. 加入焯好的山药木耳青豆进去翻炒。

7. 翻炒两下后加入适量的盐调味, 翻炒均匀即可。

小贴士:1. 木耳提前用水泡软; 2. 按易熟程度将不同的食材放入锅中炒煮, 青豆主要是为了增色, 也可以不加; 3. 先用葱姜蒜炝锅, 再加入焯好的蔬菜进去翻炒, 最后加入盐调味。

本文相关词条概念解析:

减脂

减脂,就是体内脂肪超过正常范围之内的动物,由于自身形体健康的原因,通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。这类减肥法宣称:通过对人体的经络、局部肥胖部位施以点法、推拿等手法的刺激,起到疏通经络、调理脾胃、促进脂肪的分解、增加机体代谢而达到减肥效果。从热量平衡的原理来看,节食减肥可以减少热量的摄入,如果消耗的热量照旧,代谢率不变,运动依旧,那么,节食减肥的效果是无疑的。肌肉的流失又会导致基础代谢速度下降,一旦减肥者恢复正常的膳食,体重迅速增加,而增加的重因此我们更不可以掉以轻心。量更多的是来自脂肪而非丢失的肌肉,因此基础代谢很难恢复到代餐前的水平。

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