老年人钙片怎么吃计划

老年人钙片怎么吃

明年足代会之前 我们都知道，处于成长关键期的青少年以及上了年纪的老年人是最应该补钙的，为什么？因为青少年他们骨骼的发育较快速，需要大量钙质才能促进成长过程，而老年人的钙质流失比较多，所以需要额外进行补充。那么，老年人钙片怎么吃？

老年人钙片怎么吃

在钙片的选择上是有一定讲究的，补钙的选择有无机盐酸钙以及有机酸钙这两种不同的类别，而老年人最好能选择有机酸钙，因为它能被肠道更好的吸收。哪一些钙质属于有机酸钙呢？比如说乳酸钙又或者葡萄糖酸钙就不错。在确定了比较适合的钙制品之后，老年人朋友们只要按照每天吃两片这样的频率周期、搭配温水吞服就可以了。在吃的时间把握上，最好能在饭后，我们知道，老年人身体各项器官的机能都有所退化，胃部也是如此，如果你在饭前空腹下摄入有机盐钙的话，很有可能会导致肠胃被刺激，进一步引起胃痛、恶心、呕吐等诸多的问题，这显然是非常不好的。

上面就是围绕老年人钙片怎么吃这个话题给出的答案了。通过分析大家也都明白了，到底老年人在吃钙片的时候应该注意哪一些细节方面。