黑米桂花粥覆盖

黑米桂花粥

材料：黑米100克，红豆50克，莲子、花生仁各30克，桂花20克

一个失误送掉了这个他自己亲手拼过来的绝杀机会。 最后10秒 调料：冰糖适量

黑米桂花粥的做法

1．黑米洗净，浸泡6小时；红豆洗净，浸泡1小时；莲子、花生仁洗净沥干。

2．锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加清水，大火煮沸后换小火煮1小时，入花生仁，继续煮30分钟。

3．加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟。

营养功效：开胃益中，缓脾明目。

煲粥小贴士：消化能力不好的人少吃。

黑米的功效与作用

黑米，又称血糯米。是稻米的一种，比普通大米略扁。是我国稻米中的珍品，古代是专供内廷的贡米，黑米外皮墨黑，内芯却是雪白的。珍在味美，稀在色异，贵在质优。古称粳谷奴，早有黑珍珠、世界米中之王的美称。据《洋

小提示

桂花和核桃仁能一起吃:桂花与核桃仁搭配，具有壮腰补肾、敛肺定喘的功效

桂花和鸭肉能一起吃:桂花与鸭肉搭配，可滋阴补虚、化痰散淤、利尿消肿

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