眼睛是人类的心灵之窗

眼睛是人类的心灵之窗，一双明亮的眼睛让孩子更好的接触这个世界，探索这个世界。眼睛的健康需要我们的呵护，当孩子的饮食中缺钙、缺含维生素A食物、缺含维生素C等食物时，孩子的世界可能就会变得模糊。呵护孩子的眼睛，在孩子的饮食中这几种食物是不可少的：

眼睛是人类的心灵之窗，一双明亮的眼睛让孩子更好的接触这个世界，探索这个世界。眼睛的健康需要我们的呵护，当孩子的饮食中缺钙、缺含维生素A食物、缺含维生素C等食物时，孩子的世界可能就会变得模糊。呵护孩子的眼睛，在孩子的饮食中这几种食物是不可少的：

碱性食物

身体疲劳是由于体内酸陛代谢产物大多使人体内环境偏酸所致，眼睛疲劳也不例外。体内环境偏酸时，会使得角膜、以及具有调节眼睛疲劳的睫状肌发生变化，弹性和抵抗力下降，容易形成近视和弱视。如果多吃碱性食物就会中和体内偏酸的环境，由此解除眼部的疲劳。碱性食物有粗米、苹果、柑橘、海带及豆角、青椒等新鲜食物，妈妈要想方设法使孩子多吃这些碱性食物。

含核黄素食物

核黄素能保证跟睛的视膜和角膜的正常代谢和发育。富含核黄素食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。