笋干烧鸭原料生活

“秋天是吃柚子的最好季节，你可以知道秋天吃柚子不仅可以减肥，还有其它很多好处哦，快一起了解一下柚子的功效与作用，吃柚子有什么好处？

”

柚子的功效与作用 吃柚子有什么好处 柚子上火吗 柚子的营养价值

柚子的营养价值：

柚子里面含有丰富的各种维生素、胡萝卜素，还含有糖分、碳水化合物、各种微量元素、食物粗纤维、硫酸素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及枸橼酸等营养元素。不仅果肉营养丰富，柚子皮也含有丰富的营养成分，比如柚皮甙、新橙皮甙等，柚核等。

柚子的功效与作用 吃柚子有什么好处：

1、保护心脑血管 降血压 降胆固醇 降血糖：

柚子里面含有的天然钾元素可以有效降低血压，而含有的丰富维生素C可以降低血液里面的胆固醇，并且几乎没有钠含量，所以心脑血管有疾病的人，以及肾脏出现问题的人都非常适宜吃。并且柚子里面含有胰岛素的成分铬，因此可以降低血糖。

2、提高抵抗力：

常吃柚子可以提高抵抗力和免疫力，它能够帮助身体吸收更多的微量元素，而且还含有丰富的叶酸，因此备孕期间以及怀孕期间的准妈妈可以多吃、

3、健脾养胃润肺：

柚子具有健脾养胃润肺、补血清肠利尿，以及促进伤口愈合的作用，而且因为柚子甘酸，是性寒之物，可以理气化痰，补血养生。

4.预防中风：

柚子里面的生理活性物质皮甙成分能够降低血液的黏滞度，可以预防血栓，从而可以预防各种脑血管疾病，比如中风等。

5.减肥瘦身：

柚子是一种特别好的减肥瘦身水果，每天早晨除了牛奶面食等高蛋白等食物，还可以多加小半个柚子，吃饭前也可以吃小半个柚子，每天摄取一个左右的柚子即可。

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