恩惠到底什么食物能增加雌激素呢

到底什么食物能增加雌激素呢?

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很多人的生殖器官发育出现了问题，不是发育迟缓，就是功能衰退，此时就需要意识到，是不是雌激素分泌减少了。其实每个人都需要分泌一定量的雌激素，满足人体所需，才能保障健康，也能免受各种威胁与伤害，而饮食疗法对人体加以媒体对于iOS的关注热情不减。一方面的帮助还是很大的，那么什么食物能增加雌激素呢?

小麦、黑米、茴香、葵花籽、洋葱、大蒜、芹菜、芝麻、大米、燕麦、绿豆芽、淡菜等，均含有天然的荷尔蒙类似物质，肉类中，像甲鱼、鸭肉、蚌肉、乌贼鱼也含有雌激素。不少女性喜欢食用补品美容，中药是丰富的传统医药宝库，有许多滋补药材含有异黄酮，能补充植物雌激素，如木耳、银耳、燕窝、百合、莲子、枸杞子、桑椹、冬虫夏草、人参、西洋参、当归等。

红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,它对女性雌激素平衡起到双向调节的作用，平衡的雌激素，是保持女性容颜和体态的基础。

动物内脏，激素主要存在血液当中，所以肉类中的激素含量更高一些，尤其是动物的内脏，因此动物内脏不能食用过多;同时，很多鸡鸭是用含有激素的饲料餵养、催肥，导致这些肉类含有大量的激素;还有部分鱼类的饲养，是直接投餵避孕药催长。这样的食物，激素含量都比普通食物多。在购买鸡鸭鱼虾时，一定要到正规市场购买有商标、有保障的食品。

很多家长担心植物性食物中的大豆，很多人都知道，大豆异黄酮可以调理人体内分泌，大豆等豆製品当中含有植物雌激素;其中在大豆里的这是一种类激素，是具有类似动物雌激素的生物活性的激素，但是作用却是比动物雌激素弱的很多。正常食用，不会导致体内激素异常。

上文中对什么食物能增加雌激素呢给出了明确的介绍，想必大家也都很清楚了。雌激素分泌太少确实是不容忽视的，但是同样的道理，若是雌激素分泌太多，给人们的健康带来的隐患也很多，因此平时一定要改善生活习惯，保持正常的分泌水平。