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“孕妇能吃菠菜吗 菠菜怎样做好吃 孕妇能吃菠菜吗： 很多人都认为菠菜含有丰富的铁元素，可以让身体补铁补血，预防贫血，但其实菠菜里面含有的草酸含量更高，而草酸是会影响锌和钙的吸收，而恰巧这2种微量元素是身体必不可少的，尤其是孕妇和儿童，如果缺钙，

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孕妇能吃菠菜吗 菠菜怎样做好吃

孕妇能吃菠菜吗：很多人都认为菠菜含有丰富的铁元素，可以让身体补铁补血，预防贫血，但其实菠菜里面含有的草酸含量更高，而草酸是会影响锌和钙的吸收，而恰巧这2种微量元素是身体必不可少的，尤其是孕妇和儿童，如果缺钙，宝宝就容易出现佝偻病，鸡胸、罗圈腿、牙齿生长缓慢等情况，因此孕妇吃太多的菠菜容易影响胎儿的健康发育，但是适量吃是没有问题的。

而且儿童也不应该多吃菠菜，否则身体里面的微量元素会和草酸相抵，从而影响骨骼。牙齿和身体的发育，从而导致各种疾病，因此父母们要当心。

菠菜怎样做好吃健康：想要菠菜的味道更好，没有涩味，就一定要先放入沸水中焯一下，这样不仅味道更好，也可以将草酸去掉，从而让菠菜更好吃更营养。

一些人在吃菠菜的时候会将茎叶当作是老根去掉，但其实菠菜的根是红色，茎叶是绿色，吃菠菜如果去根不仅是单纯的为了好看，而且是因为菠菜根的营养丰富，富含的食物纤维、维生素、微量元素都非常丰富，但是没有脂肪含量，因此建议菠菜根可以搭配洋生姜一起吃，能够防治糖尿病。

大家可以将新鲜菠菜根放入烧开的水中煮几分钟，然后捞出，倒入芝麻油搅拌均匀后食用，能够降低血压，预防便秘。

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