蛋糕有着柠檬的清香生活

虽然已经进入秋季，炎热的夏天已离我们远去，但对凉拌菜的热情依然不减~~因为~~简单嘛~哈哈~

家人都爱吃茄子，可茄子太吸油了，油分高的食物我们都尽量少吃~~所以茄子一般都是凉拌的，少油，健康还好吃~~

蒜蓉手撕茄子

材料：长条茄子5个，蒜头5瓣，小米椒3个，生抽2汤匙，香醋1汤匙，白糖2g，盐1g，食用油15ml，葱少许。

蒜蓉手撕茄子的做法

1、材料准备好；

2、茄子洗净切段，放入蒸锅蒸熟后拿出放凉（大火蒸10分钟左右）

3、葱白葱绿分别切碎，蒜、辣椒切沫；

4、2汤匙生抽、1汤匙香醋、2g白糖、1g盐调成酱汁备用

5、将放凉的茄子撕成丝，越细越好；

6、将酱汁倒在茄子上

7、锅里烧热油，放辣椒、蒜蓉、葱白；

8、煸炒出香味

9、随后淋在茄子上；

10、撒上葱绿就可以了~拌匀了再吃哟~~

小提示

茄子和黄豆能一起吃:茄子有保护血管、防止出血的作用，其所含维生素P，可降低毛细血管的脆性和渗透性。黄豆有益气养血、健脾的作用，含有丰富的人体所需的营养素，可通气、顺肠，润燥消肿，平衡营养。两者搭配食用，能为人体提供丰富的

茄子和黄酒能一起吃:茄子与黄酒搭配食用，有凉血祛风、消肿止痛的功效。适用于高血压病、动脉硬化症、冠心病、心绞痛、心源性水肿、风湿性关节炎。

关键词:茄子茄子食谱

茄子营养成分

茄子，又名落苏。茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素Bl、维生素B2、烟酸、维生素P、维生素E，并含生物碱等营养成分。茄子在蔬菜中营养素含量中等茄子食疗药效◆茄子中富含的维生素E既可抗衰老，又可提高毛细血管抵抗力，防止出血；维生素

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