怀上健康宝宝是每个爸爸妈妈的愿望蹭飞

怀上健康宝宝是每个爸爸妈妈的愿望，那么在怀孕前的饮食就要多多注意了，孕前饮食要注意些什么？孕前要补充什么营养？

怀上健康宝宝是每个爸爸妈妈的愿望，那么在怀的饮食就要多多注意了，孕前饮食要注意些什么？孕前要补充什么营养？

补充

孕前 个月开始补充叶酸，每天0.8毫克，一直补充到后的 个月。专门为孕妇准备的叶酸制剂为0.4毫克，这是过去的推荐量，美国医生通过研究证实，每日补充0.4毫克的叶酸不能显著降低胎儿神经管畸形的发生率，而每日补充0.8毫克叶酸可显著降低胎儿神经管畸形发生率，而且这个剂量对孕妇是安全的。

孕前要补充什么营养

补充铁剂

呈现的图像颜色更明丽、清晰。值得一提的是该机的智能光控技术孕前健康检查如发现血色素值低于正常，即可判定有轻度贫血，需要补充铁剂，把血色素提高到正常水平。如补充硫酸亚铁，每天100毫克，连补 周后，复查血常规。

补充D

职业女性，朝九晚五，很少接受阳光照射，也比较少。尽量多做户外活动，多接受阳光照射，是职场准备怀孕的女性特别要注意的。倘若做不到这一点，就补充几周的维生素D胶丸。如补充骨化醇，每天20微克，连补 周。