这道菜公司食堂经常做

这道菜公司食堂经常做，我也是逢有必吃的，是食堂为数不多的好菜品类之一，还有一道是白萝卜丝炖虾，简单却鲜美。

茼蒿炖鱼，在我来沿海城市之前，绝想不到鱼还能和蔬菜炖在一起，也绝想不到里面的蔬菜会比鱼肉更吸引我。

带鱼是我从小喜欢吃的唯一鱼类，并且喜欢薄而窄的鱼尾段，炸过后更加香酥。渐渐长大后，才开始吃小黄花、昌鱼。我真正喜欢吃鱼是在九十年代初，高中毕业后的暑假，舅舅带我去海岛玩，到渔民家里吃海鲜，印象中当时有一条加吉鱼，先吃鱼肉然后鱼骨再炖汤，当时还有现捞再煮的海参，记得小时候因生麻疹老妈搞到的海参曾是让我毛骨悚然的，可渔民家里的海参味道如此鲜美也一样出乎我的意料。从此我这傻孩子算是摘了帽子。

美翻天的茼蒿炖带鱼

配料：带鱼两条，茼蒿，葱、姜、盐、酱油、糖、醋、料酒适量

茼蒿炖带鱼的做法

1.带鱼洗净去头，切段（6.7公分长），用厨房纸抹去鱼段表面多余水分；

2.锅中放油烧热后，放入鱼段；

3.一面炸至略黄后翻面；

4.炸至两面略黄即可（个人喜欢稍炸干的带鱼）；

5.茼蒿摘洗干净；

6.切段（约四公分长）；

7.锅中重新放油，放入葱花、姜片，适量料酒、糖、盐、酱油，加水烧开；

8.放入炸好的鱼段稍炖；

9.放入茼蒿；

10.待水分减少、茼蒿熟后起锅装盘。

带鱼的营养价值及价值

鲬鱼供食部分较少，但肉质细嫩结实，系蒜瓣肉，味较好，多鲜食，用于家常烹制，宜清炖、油炸、红烧等。每餐摄入量150克

小提示

木瓜和带鱼能一起吃:有营养、补虚、通乳的功效

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