小虾皮煮汤喝美味又营养

小虾皮煮汤喝 美味又营养

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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从体检中心的报告中可以发现一个有趣的现象，住在海边的人缺钙的很少，向他们取取经

，“我们常吃鱼虾啊！”他们多半会这么说。

的确，海鱼、贝类、大虾等海产品在补钙的食品榜上肯定是名列前茅。特别是其貌不扬的小虾皮，25克虾皮就含有500毫克的钙，而轻度缺钙的人一天所需的钙量在1200毫克左右，小虾皮最好和一些海菜，如紫菜、裙带菜等煮汤，让钙溶解在汤中，吸收得更快一些。