果汁和水果能相互替代跟水果相比果汁有個短

　　日期： 17:49:17 导读： 在不少人的眼中，果汁和水果能相互替代這其實是一個很大的誤區，跟水果相比，果汁有 個短板：1 加工果汁時會去除水果中大部分膳食纖維，而且一部分維生素也會在榨汁過程中損失，營養打折不劃算;2 有的貌似果 在不少人的眼中，果汁和水果能相互替代这其实是一个很大的误区，跟水果相比，果汁有 个 短板 ：1.加工果汁时会去除水果中大部分膳食纤维，而且一部分维生素也会在榨汁过程中损失，营养打折不划算;2.有的貌似 果汁 的饮品实际是果味饮料，其中的 水果味 多是由各种香料勾兑而成，营养成分无从谈起; .有的果汁在加工过程中会添加糖，无形中增加了饮用者添加糖的摄入量添加糖摄入过多，会增加患龋齿、超重的风险 （：hg）