燕麦粥非常适合小孩子和女性朋友食用

燕麦粥非常适合小孩子和女性朋友食用，给宝宝食用的，可以与金银卷搭配，可以补充宝宝健康生长所需的营养物质，提供日常生活所需能量。燕麦中含有多种膳食纤维，蛋白质和维生素等，跟其他的谷物早餐相比，燕麦能给人提供更多的能量，但是在给宝宝食用的时候，燕麦粥的做法就要稍稍注意一下，宝宝的肠胃功能不如大人，所以在做燕麦粥的做法中，最好是少加一些，注意燕麦的用量。

燕麦粥的做法非常简单，最简单的莫过于将燕麦洗干净放在砂锅中慢慢的熬煮即可，不添加任何其他的食材，如果想要增添燕麦粥的味道，可以根据自己的喜好加入其他的配料，首先向大家介绍的是海米燕麦粥的做法，只需要半个小时搞定，就能吃到热气腾腾的燕麦粥了。需要用到的食材有燕麦片，糯米，青豆，大米，海米，鸡粉和食盐，大米，糯米和燕麦片的用量按照1：1:1:的:比例，锅中适量的清水烧开之后将其放在锅里煮，大火煮开之后再把海米加进去，小火熬煮半个小时后加入青豆和少许食盐，再煮十分钟，最后加入鸡粉搅拌均匀即可。

枸杞的加入使得简单的燕麦粥也变得更加美丽，大米和燕麦片熬煮至九分熟的时候加入几粒枸杞子，大米和燕麦都煮烂，吃起来糯糯的，软软的，非常容易消化。具体海米燕麦粥的做法是这样的，把燕麦和大米按照1:1的比例准备好，分别淘洗干净，放在温水里浸泡两个小时，浸泡的水倒掉，将其倒在高压锅中，加入足量的清水，盖上锅盖，按熬粥键，约20分钟即可，待高压锅解压后将枸杞子放在里面，盖上锅盖再焖一会儿，然后搅拌均匀就能食用了。

因为枸杞煮久了会变酸，所以最好不要跟燕麦和大米一起放进高压锅里熬煮，这样不但起不到调味的作用，反而还会毁了整个燕麦粥的味道。牛奶燕麦粥是燕麦粥的做法中做的比较多的一种，将适量的牛奶和燕麦一起倒进锅里煮，燕麦煮烂就可以了，牛奶燕麦粥的营养非常丰富，很适合学生食用，尤其是在寒冷的冬天，学生起早贪黑的去上学，爱孩子的妈妈不妨给孩子熬上一碗热气腾腾的燕麦粥，既营养又温暖。