萝卜粳米粥生活

莲藕红枣汤

材料:

莲藕500克，红枣50克去核，元肉100克，何首乌20克。

莲藕红枣汤的做法

莲藕、红枣、元肉一齐煲汤，加些水煲至水起浅红色为度。多服养颜，补血。妇女用之较为适宜。

功效:本方功能补血养血，凡贫血病心跳失眠、面目肤色松浮不华，可用本方服之。

小提示

猪肝和莲藕不能一起吃:影响人体对铁、铜、锌这些元素的吸收。

莲藕和生姜能一起吃:莲藕有清热生津、凉血止血、补益脾胃等功效，若与同样功效的生姜搭配食用，对心烦口渴、呕吐不止有一定疗效。

关键词:莲藕莲藕食谱红枣汤食谱红枣汤

芡实的功效与作用及食用方法

芡实种子含多量淀粉。每100克种子含蛋白质4.4克，脂肪02克，碳水化合物32克，粗纤维04克，灰分0.1g，钙9g，磷100毫克，铁0.4毫克，核黄素0.08毫克，烟酸25毫克，抗坏血酸6毫克，胡萝卜素微量。

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