夏天遇到此菜我一买就是三四斤营养相当于物业

夏天遇到此菜我一买就是三四斤，营养相当于20个鸡蛋，20杯牛奶

夏天我们的饮食都是以清淡为主，吃的最多的还是当季的各种蔬菜，但是让我印象最深，最喜欢吃的还是扁豆。小时候暑假待在奶奶家，奶奶家的院子比较大，所以奶奶在院子里面种了很多蔬菜，其中就有扁豆，小小的嫩芽越长越长，缠在棍子上面，开出很多紫色的消化，慢慢的长出扁豆。见证了扁豆的生长过程，等到吃起来真的是慢慢的幸福感。

普通常见的扁豆营养却十分丰富，它含有丰富的蛋白质和维生素等物质，它的蛋白质含量是等量鸡蛋的20倍，牛奶的20倍，所以吃一斤扁豆将相当于吃了20个鸡蛋，20倍牛奶。扁豆清香不串，具有清热解暑、健脾利胃等作用，并且扁豆的脂肪含量特别低，就算吃再多也会增加胆固醇。只要去菜市场，只要遇到卖扁豆的，我一买就是三四斤，买回来炸扁豆鱼，外面是酥脆的面糊，里面是鲜嫩的扁豆，鲜咸适口，这是吃到最好吃的扁豆做法。

炸扁豆鱼

所需食材：扁豆、面粉、红薯淀粉、花椒粉、水、盐、食用油、椒盐、辣椒蘸料

步骤一：扁豆撕掉两边的细丝，放入水中清洗干净，捞出控干水分备用。

步骤二：把扁豆放在碗中，撒入适量食盐，搅拌均匀腌制一段时间。

《飙酷车神》最新赛车截图 画面精致无可挑剔 步骤三：准备一个小碗，放入适量面粉、红薯淀粉、花椒粉、食盐，倒入适量清水，搅拌均匀成面糊。

步骤四：把腌制好的扁豆放入面糊内，让整个扁豆裹上一层均匀的面糊。

步骤五：锅内倒入多一点的食用油，等到油熟后，放入裹有面糊的扁豆，炸到扁豆两面呈黄色，捞出控油，即可装盘食用。

延伸 · 推荐

这菜我一买20斤, 用来包饺子特别香, 增强免疫力, 家有孩子要多吃

天气转凉，作为北方人，热乎乎好吃的饺子又回到餐桌上成为主角，对于饺子，瓢饮勇于尝试各种馅，在这个季节里，最好吃的莫属毛葱馅饺子了，毛葱自带香味，既是菜，又是很好的调味料。做菜的时候，切一个毛葱爆锅，炒...

.special_tag_wrap{clear:both;padding-top:40px;} .special_tag{padding:0 0 23px;border-top:1px solid #ddd;border-bottom:1px solid #ddd;} .special_tag a,.special_tag a:visited{color:#0f6b99;text-decoration:underline;} .special_tag_ttl{position:relative;top:-12px;float:left;padding:0 10px 0 0;background:#fff;font:18px/20px 微软雅黑;} .special_tag_cnt{clear:both;color:#888;font:16px/30px 微软雅黑;} .special_tag_tj .special_tag_ttl{color:#f33;} .special_tag_bk .special_tag_ttl{color:#1d87e4;} .special_tag_bj .special_tag_ttl{color:#96369f;} .special_tag_hg .special_tag_ttl{color:#f68b2d;} .special_tag_gd .special_tag_ttl{color:#09aa46;}

汕尾专科癫痫医院
武汉哪家医院治妇科好
高血压合并糖尿病怎么治