平时煲这个汤多半是放猪大骨的

平时煲这个汤多半是放猪大骨，这次换成鲫鱼，更加鲜美，鱼煎好了，就不容易煲烂，底部可能会有少许刺，要小心食用哦！不放心的可以用煲汤袋把鱼装起来一起煲。

高温之后必有暴雨，昨天晚上晰晰沥沥的下了一夜的雨，早上出门前地上都湿透了，怕热，懒得穿雨鞋，希望今天又是一个好天气吧！雨水真是个好清洁工，把一切都能够洗得干干净净的，无论是空气还是天空，都很新鲜，就像刚出炉的面包一样。

玉米胡萝卜鲫鱼汤

主料：鲫鱼2条。

配料：玉米2条，胡萝卜2条，马蹄10个，瘦肉一小块，生姜几片。

调料：盐。

玉米胡萝卜鲫鱼汤的做法1．鲫鱼洗净，下油锅煎至金黄。

2．瘦肉切大块淖水。

3．玉米，胡萝卜，马蹄分别切块，姜去皮切片。

4．所有材料放入汤煲中，一次性加足清水，大火煮开后转小火煲2小时。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。

小提示

虽然人才难得 扇贝和玉米不能一起吃:扇贝等海生软体动物含锌非常丰富，不宜与玉米制品膳食纤维含量高的食物同吃，因为膳食纤维能使锌的吸收量减少65%-100%。

油菜心和胡萝卜不能一起吃:如果与胡萝卜一起食用，会使营养价值大大降低，对健康不利，不宜同食

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