夏天苦味的食物具有消暑清热

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“不知不觉就热了起来，夏天苦味的食物具有消暑清热，降心火的作用。苦瓜炒蛋，苦瓜炒肉片都是最简单最清爽的食物。苦瓜中的一丝苦味，夹杂着五花肉的香气，让人从此爱上吃苦瓜的感觉。”

食材明细

主料 五花肉 100g 苦瓜 1根

辅料 生姜 少许

配料 上等蚝油 1茶匙 生抽 1茶匙 油盐 适量

苦味口味炒工艺十分钟耗时简单难度

苦瓜炒肉片的做法步骤

1

苦瓜切开后去瓤，切成薄片，用盐腌制20分钟，再用清水洗净。五花肉切成薄片。

2

锅中倒入少量油，烧至六成热，放入五花肉炒至微焦出油，放入生姜丝稍翻炒。

3

接着放入苦瓜继续中火翻炒。

4

等苦瓜八分熟时，加入上等蚝油、生抽和适量盐炒匀即可。

小窍门

苦瓜用盐腌制并清洗后，苦味会减少很多。苦瓜中加入上等蚝油，也会让苦瓜独具口感，苦瓜中带着鲜意。

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