初秋胃口开贴秋膘悠着来醋饮料可均衡饮食

初秋胃口开“贴秋膘”悠着来 醋饮料可均衡饮食

广西韦夏夏天炎热，人们普遍食欲不振，而到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，热量的摄入也会大大增加。因此，前来医院就诊的肠道病人也增多了起来。对此，广西中医药大学一附属医院感染性疾病科主任宁豪表示，市民因为受到气候变化的影响，胃口转好，就 管不住自己的嘴 ，大鱼大肉吃起来，这样猛增的食量势必会引起肠道的不适以及其他消化问题。 贴秋膘 不科学中医有 苦夏 之说，夏季常有相对性脾胃亚健康之症候。既有季节因素，也有心理因素，身体亦呈消耗之势。初秋，民间有吃炖肉补 膘 的 贴秋膘 说法。宁豪说，初秋刚至，像这样前来就诊的病人特别多，大多数人无论从心理还是生理对食物的摄取都有 放羊 的心理，已经 饿了 一整夏了，在 偶尔一次 的心理下就不加节制地进食。此时大多数人都 管不住 自己的嘴，吃太多的肉食等高蛋白、高脂肪食物，不仅会增加肠胃负担，而且会增加酸性物质在体内的沉积，加之秋天人体新陈代谢减慢，更容易促使人体酸性体质特征的亚健康症状。此外，虽然天气凉爽了很多，但很多人依然延续了盛夏的生活习惯，比如整夜吹空调，稍不注意就易腹部着凉，还可能诱发肠过敏，肠蠕动增强导致腹泻。夏秋交替时气候变化剧烈，如果不多加注意很可能使旧病复发或诱发新病，因此应积极采取措施预防疾病。进补宜循序渐进根据中医 春夏养阳，秋冬养阴 的原则，立秋时节是人体适宜进补的时候。对此，宁豪表示，市民可以根据这一节气的特点，科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，但不能 乱补 ，应遵循 循序渐进，少辛多酸 的进食原则，以 养 、 收 为主，不要急着贴秋膘。因为此时人的胃肠功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。特别是患有胃肠道、高血脂、慢性中风等疾病者，不宜摄入肉食太多。所以，秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先吃一些富有营养又易消化的食物，以调理脾胃功能。