恩惠取鲜苦瓜1个

摘要：中暑：取鲜苦瓜1 个，截断去瓤，纳入茶叶后，遮盖好，悬挂通风处阴干，每次取茶叶和苦瓜6~9克，水煎或泡开水代茶饮。 秋季进补应以清补平补为主。除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或，如羊肉狗肉人参鹿茸肉桂等，否则极易加重秋燥。

另外，不同体质补的内容也各异。临床中常会发现病人经常 补错药 。如：有一过敏体质患者病情经常反复，后经医生询问才知道病人私下吃了蜂胶。很多人以为蜂胶对过敏性疾病很好，其实蜂胶在中医属于寒性，刚好与治过敏体质温热药相冲。病患一停用蜂胶，症状立刻改善。因此，建议身体虚弱患有慢性疾病的朋友，最好在医生的指导下，通过或药补辨证进补，才能达到事半功倍的效果。

下面是专家介绍的两款实用简单的食疗方法和两类常用的 补药 供读者参考选用：

食疗：苦瓜祛心火，莲藕防秋燥

1.苦瓜:苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。

烦热口渴：鲜苦瓜1 个，切断去瓤，切片，水煎服;

中暑：取鲜苦瓜1 个，截断去瓤，纳入茶叶后，遮盖好，悬挂通风处阴干，每次取茶叶和苦瓜6~菲律宾一些经济学家指出9克，水煎或泡开水代茶饮。

常见的家常菜式有 凉瓜炒 凉瓜排骨 酿凉瓜 。最简单的是煮苦瓜汤:取鲜苦瓜半斤，去瓤切块，加瘦肉100克切块，放锅内加适量水同煮，熟后加适量盐调味食用。此汤有清热解暑之效。

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2.莲藕：莲藕味甘，性平，有消炎化淤清热解燥止咳化之功效。

润肺化痰：选新鲜白莲藕洗净去皮，榨为藕汁，加蜂蜜调匀，每日早上饮用，可防秋燥，并能润肺止咳化痰。

化血淤：选嫩藕洗净去皮生吃，这个时节吃有助于化解产妇体内的淤血。

常见的家常菜式有炒藕片藕丁炸藕盒蒸藕盒，或用于煮藕汤：取鲜藕半斤切块，加排骨半斤，放锅内加适量水同煮，熟后加适量盐调味食用。此汤有清润祛燥之效。

药补：宜以清补平补为主

秋季进补，要以清补平补为主。 清代食医王孟英的清暑益气汤在这个时节能起很大作用，它主要以西洋参麦冬石斛以及粳米甘草益气生津;以西瓜翠衣黄连知母荷梗竹叶清热消暑，利尿除烦，几种药的配合，清热解暑养阴生津的效果很好。总之，现在进补主要侧重于养阴补气。

常见的养阴药有：枸杞玄参玉竹麦冬，均可促进津液的分泌，并具有免疫调节的作用。

常见的补气药有：人参黄芪茯苓，能益气培元。不过在剂量上难以拿捏，最好找专业中医师问诊。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。

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