红糖水具有补血的效用调研

红糖水具有补血的效用，且能促进产后恶露的排出，因此产妇及时喝下红糖水对身体有好处，但是喝红糖水也是有讲究的，具体该怎样喝红糖水我们还得看看下文怎么说。

新妈妈在时，由于精力和体力消耗非常大，加之失血，还要，因此需要补充大量铁质。水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化瘀，还能，并促进产后排出。不过，红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害。

产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可起到活血

化瘀的功效。但蚂蚁和360圈关闭 半月内两家SNS倒闭如果食用红糖时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。一般来讲，产后喝红糖水的时间以天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

的新妈妈每天所需的总热量大约比多出1/ ，这1/ 可以是100克肉、1杯加半个馒头，也可以是1碗浓浓的鸡汤、1个鸡蛋再加1份蔬菜炒饭。

此外，产后如果肠胃消化功能较好，从产后第二餐便可开始进食鸡蛋，如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋，可以换着花样吃。因为，鸡蛋富含的营养有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统的健康，减少抑郁情绪。每天吃2~ 个鸡蛋即已足够，最好分为两餐吃。

小米中富含B1和，膳食纤维含量也很高，产后也应多吃些，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。但小米不宜煮得太稀，也不应完全以小米为 里的主食。