杭州修跑步机找哪家比较好团购

办健身卡和买跑步机，哪个更不靠谱？问题详情：发现自己越来越胖，想问问大家办健身卡和买跑步机，哪个更不靠谱？小户型客厅吊顶装修 从简约风格中找窍门

推荐回答：过来人两样都有体会。

首先你下定决心要减肥，健身卡和跑步机都可以没有。

但是，考虑生活质量和空气问题，刚开始最好办个健身卡，为什么？因为作者题设看来，是减肥和健身的小白。

办健身卡，可以有很好的氛围，你可以在健身房看到其实健身房里面的人很多身材都好，而且别人也很努力。

这也是我进了健身房的感觉，所以，这个时候你的动力更强。

然后，你要通过媒体学习一些理论知识，什么卡路里，健身餐，有氧运动，无氧运动，心率等等你要知道，基本的健身知识。

再者就是怎么安排健身计划。

健身小白，那个计划适合自己？答案是没有！每个人的体力，耐力不一样，而且计划也不是一成不变的，我记得我刚开始就是每天都有心得，自己的健身计划越来越全面。

后面，就是健身教练的问题，说实话，年卡便宜的教教一般不怎么样，自己可以学，反正我不提倡，有钱的豪哥豪姐跳过。

后面说一条在健身房最重要的，做到了你绝对成功！带三件衣服，自己体会！

动感单车和跑步机到底哪个减脂效果更好？问题详情同时把林业和水利相结合：动感单车和跑步机到底哪个减脂效果更好？

推荐回答：单车有趣，跑步枯燥。

如果体重超标比较多或者以前运动比较少，建议先用动感单车来做训练，因为关节不需要承受身体的重量，所以不容易损伤膝盖和脚踝。

但是骑车久了容易对下体产生压迫，所以不要长久来骑。

所以等锻炼一段时间换成跑步会效果更好，减肥一般要求维持一定的心率（）跑 分钟，这样就会有很好的减脂效果。

至于说的训练是变速跑，一般说来慢跑锻炼有氧运动能力，快跑锻炼无氧运动能力，所以可以用这个方法锻炼长跑。

不过你的快跑也不快，现在你这个训练方式更像是恢复训练，刚开始减肥的时候用的是跑走结合，跑几分钟走一分钟，主要是为了身体的恢复，锻炼一段时间等肌肉和关节比较有力了就可以持续的跑步了，那样效果更好。

跑步机跑步效果好吗？问题详情：跑步机跑步效果要比户外跑好吗？

推荐回答：首先感谢邀请，现如今，健身房跑步的人越来越多，包括本人在内都是从健身房开始逐渐爱上跑步的，如果没有跑步机，可能我也不会爱上跑步这项运动。

现在家里购置跑步机己五年了，在东北的冰天雪地，它是冬天锻炼身体的必须品。

下面，来讲跑步机的特点。

跑步机是一个非常便捷的训练器材，它能精确的测量出人的跑步协调性和动作规范与否，所以，他是一个良好的教练。

平时我们在路面跑，经常会因为身体疲劳而偷懒然后慢下来或者不知不觉变慢（这也是跑那么久不减肥的原因之一），但是跑步机不同，如果下决心保持某个速度，是非常精确的，不会因为思想的懈怠而减速，这也是专业运动员钟爱跑步机的原因。

跑步机本身要比所有路面都减震，包括橡胶跑道，因此它能更好的吸收冲击力，所以跑动过程中大部分人会下意识的失去对腿部的保护，减少必要的缓冲动作很多初跑者会像走路一样脚跟着地跳起来硬生生的往跑步传送带上砸，要么就是踮起脚尖刻意的让脚跟不着地的跑法，这样的动作是最伤膝盖的。

很多普通跑友可能对跑步机没有好感，但跑步机却是运动员的钟爱，想要获得更强大、更精简和更明确的体质，就需要用跑步机来确定。

不管是篮球、棒球、足球还是球，运动员们都离不开跑步机，可以说，除了健身房的器械训练之外，跑步机是他们的必修课程。

杭州某女子跑步机上跑两分钟猝死，家属告健身房索赔百万，健身房该赔吗？问题详情： 2岁的周 在健身房跑步机上跑步，两分钟后，倒地猝死，健身房积极抢救，并立即向医院打120，家属却告健身房索赔百万，你觉得健身房该赔吗？

推荐回答：这个问题？很难回答啊！确实是女子猝死，而不是健身房的跑步机有潜在危险威胁？如果要告的话，以之前种种案例分析，（虽然奇葩无法接受最后竟然告成功），健身房要赔钱的了。

中国人自古以“死者为大”，加上今天的社会风气恶劣，甚至是龌蹉，以及法律的不完善，该家属会成功告赢。

但健身房赔多少，法官说得算！

但实际上健身房该赔吗？

这得多方面分析。

虽然我是一个健身房爱好者，但我不是律师。

只是从一个正常人的思维方式来看，健身房挺冤的。

去过健身房健身的人都知道，跑步机除非坏了才有告示贴着，否则不会有什么标示让你主意安全。

作为一个成年人，自身安全意识都没有？

然后就是你去健身房去跑步的时候，有时候会有一些健身指导你怎么使用跑步机。

一般情况下，跑步两分钟就猝死，要么长期不运动一运动就跟打了鸡血一样的，要么就一上来速度特别快，然后都没有热身运动。

当你发生意外的时候，健身房不可能第一时间就跑过来救你了。

首先大家都在锻炼，指导会员。

不会专门配个教练看着你，除非你请了教练，然后死在教练的眼皮子底下，这个时候你告健身房也会博得同情，关键是教练完了。

再是，猝死的原因也很多，运动不一定是主要原因，也许她前期就有身体疾病呢？

反正，健身房该不该赔都要赔…冤不冤也无奈！

每天力量训练后做多少时间有氧比较好？问题详情：现在每天力量训练一小时，然后跑步机跑步 5分钟左右，不喝蛋白粉和支链氨基酸，请问，这样会不会掉肌肉？

推荐回答：我一般都是无氧一个小时或者一个半小时所有，要么哑铃提壶减脂，哑铃提壶是一组20做10组，要么就是低强度慢跑20分钟，有喝蛋白粉，我感觉这样就挺好的了，虽然减脂慢点，但是贵在坚持，坚持住比什么都强，减脂是需要漫长过程的不是一天就能下来的。

你如何评价杭州某女子跑步机上跑两分钟猝死，家属告健身房索赔百万？问题详情：

推荐回答：不知何时社会上兴起了一股不要脸只要钱的歪风。

不管什么原因，谁的，能找人赔钱负责，一定不会放过。

从让医院赔衣服，到索赔共享单车，再到这次告健身房索赔，一次一次刷新道德底线。

感觉和碰瓷，讹人是一样，主要是因为回报太高，成本太低。

索赔成了，一本万利，索赔不成，大不了道歉了结。

说白了，就是法律、道德准绳对这些人的约束不健全。

构成讹诈的要依法处里，绝不姑息，不构成犯罪的，但违反了道德准绳，造成了较大较恶劣的社会影响的，一定要曝光，让社会舆论惩治他，否则这种要钱不要脸的事只会越来越多，越来越奇葩。

给老人孩子锻炼身体，选什么跑步机比较好？问题详情：

推荐回答：给老人和孩子锻炼身体，其实不用选择什么跑步机。

原因是：

一、不过老人年纪大了，记性差，万一哪个机关忘记了，岂不是留下隐患了吗？再说了，老年人适合慢运动，散步，并不适合跑步！机器设置的程序时间不一定适合老年人的节奏感！

二、小孩子小，本来活动量就大，没有必要弄个跑步机，再说了好奇心害死猫，孩子天生的好奇心，真的是防不胜防，不定会捅出什么篓子的。

三、既然是有钱人，房子能有很大空间放跑步机，估计家里家外也是有好的环境的！适合户外运动！

与其花钱买跑步机，不如每天让他们下楼多转转，多做做户外活动，呼吸新鲜空气，会比在家里长时间窝着舒服的多点，跑步机只适合坐办公室，白领，条件好的人，没有时间出去转转，运动量少，耍单人用的！

呵呵，穷人概念，仅供参考，不喜勿喷！

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