如何使记忆力增强食物有哪些容易

如何使记忆力增强食物有哪些

文章导读  如何提高记忆力是学龄孩子面临的重要问题，主要是因为学习压力过大，学习紧张造成记忆力不够用的。许多家长也正为自己的孩子该如何使记忆力增强而苦恼，今天我就为家长们说说吃哪些食物可以使记忆力增强。那么如何使记忆力增强呢？不要着急，我们马上就讲讲如何使记忆力增强的食物有哪些？

       脂肪类

两岸三地生物界多位专家学者、产业代表        脂肪可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，在发挥脑的复杂、精巧功能方面有很重要的作用。所以，想要增强记忆力，就应该给大脑提供优良丰富的脂肪。最佳食物有芝麻、自然状态下饲养的动物、坚果类（如核桃）等。

       蛋白质类

       蛋白质是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质，在记忆、语言、思考、运动、神经传导等方面都有重要作用，是智力活动的物质基础。最佳食物有瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼、贝类等。

       碳水化合物

       葡萄糖是脑的重要能源物质，而它主要通过碳水化合物获得。最佳碳水化合物食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。注意，碳水化合物不可或缺，但也不能吃得太多，否则会使大脑进入多度疲劳状态，容易诱发神经衰弱或抑郁症等。

       含胆碱

       乙酰胆碱是神经传导的递质，对记忆力十分重要。往往记忆力减退的人，大脑中乙酰胆碱的含量明显下降，老年人更甚。所以补充乙酰胆碱是增强记忆力的有效方法之一。最佳食物有鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等。

       含卵磷脂

       卵磷脂能延续脑细胞生命，增强脑部活力，还具有护肝、降血脂、预防脑中风等功效。最佳食物有脑类、蛋黄、芝麻、花生等。

        家长朋友们都看到了吧，上面就是我为大家讲的如何使记忆力增强的食物有哪些。随着社会的发展经济水平的提高，我们在为孩子选择食物上可以重点选一些对孩子提高的食物。只要孩子记忆力增强了，他的学习成绩也会提高的。上面就是我为大家介绍的希望对家长有帮助。

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