夏季吃种食物帮你轻松清热降火呢

夏季吃3种食物帮你轻松清热降火

炎热的夏季，很多人的身体会出现不同程度上火的症状，其中口腔溃疡、咽喉疼痛、鼻腔上火等诸多上火症状给人们的生活和工作带来了诸多不便，不仅严重影响了心情，同时这些上火症状的主要根源是由于内火较旺而产生，所以说如果不能及时的予以解决，便会对人们的健康造成不良损害。

所以在夏季我们很有必要通过食疗的方式来为身体进行降火，今天就为大家推荐3种美味的食物，只要常吃能帮你轻松清热降火!

一、3种食物能降火防病

1、苦瓜

苦瓜的味道带有一丝苦味，很多人对于这种苦味是比较排斥的，所以在日常饮食中便很少吃苦瓜，但是处于夏季中，适量吃点苦瓜却能起到不错的清热解毒的功效，帮你轻松降火。

中医认为苦瓜性味寒、能入心、脾胃经，具有清热解毒之功效，所以说在日常便可以通过适量吃点苦瓜来达到养生保健的目的，同时苦瓜也是夏季常见的一种食物，轻松易得。

同时，在苦瓜中还含有一种生物碱的成分，本身就能起到极好的清热解毒、明目的功效。

因此对于一些内火比较大的人来说，经常吃点苦瓜是不错的选择，正所谓：良药苦口利于病！

不仅如此，在苦瓜中还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养素，其中维生素中以维生素C的含量最高。

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2、梨子

古话有云：忘梨止渴。这句话充分表明了梨子中水份较多，所以说在炎热的夏季人们便可以通过常吃点梨子来起到解渴的目的。

另外梨子不仅香甜可口、香脆多汁，还含有多种人体所需的营养素，所以常吃点梨能起到为人体补充水液以及养生的目的。

在梨子中含有丰富的膳食纤维，这种物质被人体摄取之后能快速的进入肠道中，能对积存在肠道中的毒素进行消除，不仅能轻松缓解便秘，同时对于肠道的健康也有很大的帮助作用。

另外梨子还具有不错的清肺润燥的熊爱国，因此在夏季这个干燥的季节里，多吃点梨子还能轻松起到缓解身体干燥的目的。

且中医认为，梨子具有清热解毒的功效，所以说经常吃点梨子能起到不错的降火效果，能很好的将人体内的毒素排出体外，所以在炎热的夏季，不妨多吃点梨，来为身体进行降火吧!

3、绿豆

夏季降火清热，那么自然少不了绿豆。中医认为绿豆性味甘，具有极好的清热解毒、利尿的效果。

并且在绿豆中还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，所以说常吃点绿豆既能为身体进行各种营养素的补充，同时还能有效清热降火。

同时在绿豆中还含有丰富的保湿成分以及矿物质，都能很好的为肌肤进行充足水分的滋养。

因此能很好的为肌肤进行保湿及锁水，从而在肌肤表层形成一层有弹力的保护膜，这对于维持肌肤弹性以防止外界不良病菌的侵袭，这也是保持肌肤弹性的重要事项。

所以，对于一些内火比较重的人群，在炎热的夏季不妨熬点绿豆汤来喝，不仅美味可口，而且还能起到不错的养生保健和嫩肤的作用。

标签：帮你清热夏季食物

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