年关来临家里总要准备些干果计划

年关来临家里总要准备些干果，亲朋好友坐下来闲磕聊天，年年备下，年年剩下，但还是年年买回家，去年正月过后，就做了不少果仁饼干。今年干脆在年节里就尽量多的消耗吧，做了果仁露，今天搭配干果仁做个水果沙拉盅吧！

干果水果盅

材料：火龙果、苹果、梨子、猕猴桃等，松仁、山核桃仁、黑、白瓜子仁，香榧、开心果、葵花籽等剥仁，酸奶1只

干果水果盅的做法

1、准备原料。

2、各类干果仁剥出。

3、火龙果剖两半取一半挖出果仁，果皮做盅。

4、火龙果肉切小丁。

5、苹果去皮切丁。

6、梨子去皮切丁。

7、猕猴桃去皮切丁和片。

8、所有水果丁装入盅里浇入酸奶、撒上果仁，闪亮登场。

小提示

苹果和洋葱能一起吃:具有保护心脏的功效，减少心脏病的发病率

苹果和鱼肉能一起吃:苹果中富含果胶，有止泻的作用，与清淡的鱼肉搭配，更加美味可口，也能为人体提供更丰富有用的营养成分。

比2012年同比增长45% 关键词:苹果火龙果苹果食谱

火龙果的营养价值

火龙果别名红龙果、青龙果，属于仙人掌科植物。果实外形奇特亮丽，果皮鲜红，果肉雪白，是仙人掌蜜果的新品种。原产于墨西哥中美洲热带地区，后由法国人、荷兰人传入越南、泰国等东南亚国家以及我国台湾省。

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