夏季养生粥食谱推荐款宝宝也爱吃的粥类覆盖

夏季养生粥食谱推荐6款宝宝也爱吃的粥类

我们许多人在夏天的时候总是会有各种的不舒服感觉，这些现象都是由于天气炎热所造成的。这个时候我们如果用一些食物来调理一下身体，身体就会得到质的改变。

夏季养生的食品有许多，为你准备了几款养粥的食谱，一起来看一下制作方法吧！

1、紫米粥

但至今没有那个开辟商在天下范畴内贬价 先用小蒸锅烧上一些水，这时把黑米粉用水搅成糊状。水开后一面把面糊倒入开水中一面搅拌面糊，以免面糊会结块就不好吃了。

2、绿豆粥

先用清水把小米和一些绿豆淘干净，放在蒸锅里大火煮开转成小火再煮半小时，就可以食用了。

3、燕麦粥

燕麦和大米采取等量的比例用清水泡两个小时，泡完了以后换清水置于高压锅中煮约20分钟。粥煮熟了放入些枸杞子就能食用了。

4、小米粥

取半碗小米用清水泡上30分钟，锅里放入一些清水烧开。泡好的小米淘洗一下放在开水中煮开，再换成小火熬15分钟。这样小米粥就能吃了。可以加一些燕麦、大米或者冰糖等来增加口味。

我们许多人在夏天的时候总是会有各种的不舒服感觉，这些现象都是由于天气炎热所造成的。这个时候我们如果用一些食物来调理一下身体，身体就会得到质的改变。

5、赤豆粥

赤豆要在晚上先用清水泡好，米可以根据自己喜欢吃的放。放的是一些粳米和赤豆放在锅里、加入多一些清水熬制成粥。大火熬开后转成小火熬10侈分钟，用一些白糖、冰糖或者桂花来调味。

6、薏米粥

薏米、大黄米、糯米和绿豆先用清水淘洗干净泡30分钟，糯米用量为100克、薏米绿豆和大黄米用量各30克。泡好的食材用大火烧开再熬制60分钟。如果你用的是电饭锅煮粥，直接多放一些水煮90分钟就可以食用了。

标签：养生粥食谱养生粥的制作方法

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