失眠失眠不要着急下面三种食疗帮助你容易

失眠、失眠不要着急，下面三种食疗帮助你

现在随着时代的变化，每个人的工作压力也渐渐的大了起来，有的人压力大会出现掉头发的现象，有的人压力大就会出现失眠的症状。

失眠对于一个人来说很是痛苦，别人晚上睡觉你却很是精神的睡不着，别人白天干活的时候你却在打哈欠瞌睡，很是影响自己的工作。就给大家推荐几款帮助睡眠的食疗。

莲子百合瘦肉汤

莲子百合瘦肉粥听这个名字大家都知道需要什么食材了，需要莲子因为莲子未甘大约50g，百合大约50g，猪瘦肉半斤，切成块状，然后把锅放到火上加入适当的水，再把这三种食材一起放进去煲粥喝，调料根据自己的口味添加。

具有益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心等功效。适用于神经衰弱，心悸失眠等。

甘草小麦红枣汤

对于大家来说甘草大家听见就知道很苦，其实大家的理解有一半是错的，中药的甘草味甘也就是有点甜味，这款粥怎么做呢？可以去药店买甘草大约10g，小麦大约30g，红枣大约35枚。大枣洗干净，把砂锅放到火上添加两碗清水，等到煎制成一碗水之后去渣就可以喝了。

具有和中缓急，养心安神，补脾和胃等功效。适用于神经衰弱、失眠等人群。

安神汤

活塞再度领先4分。马修斯挺身而出连续上篮成功 安神汤其实就是生百合5钱，放到锅里面蒸熟以后，再加入一个鸡蛋黄，然后在用200毫升的水搅拌均匀，等到煮好以后在加入50毫升水搅拌均匀，在晚上睡觉之前的大约一个小时在饮用，具有安神、清心、镇静的功效，可以长时间饮用。

以上三种是最为常见帮助睡眠的食疗。也是大家可以在市面上容易买到的食材组成的。希望上面的食疗可以帮助大家改善失眠的症状。