莲子具有益肾固精补脾止泻养心安神的功能

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“菊花具有散风热、提神醒脑、消咳止痛、抗衰老作用，莲子具有益肾固精、补脾止泻、养心安神的功能，在现时争秋夺暑的季节中，常吃莲子菊花炖冰糖这类甜品对人体养生大有帮助！”

食材明细

主料 莲子 适量 菊花 适量

辅料 凉开水 适量

配料 冰糖 适量

清淡口味炖工艺一小时耗时简单难度

莲子菊花炖冰糖的做法步骤

1

备材料与炖盅一个，莲子去芯泡透，菊花泡去杂质

2

取炖盅先放莲子

3

接着放菊花

4

再放冰糖

5

注满凉开水

6

中火炖1小时，取出即可食用

小窍门

也可把炖好的莲子菊花炖冰糖原盅晾凉后，放置冰箱冰透才吃

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